- Fokusera på kroppens rörelse och din andning, inte hur jobbigt det är!
- Se dig själv utifrån. Tänk att du sitter i en fåtölj och ser dig själv i nutid. Vad skulle du säga? Kom igen, bättre hållning. Kämpa på! Snart får du vila. Heja heja.
- På raksträckor och i nedförsbacke "vilar" du. Det är i uppförsbackarna som kraften skall kopplas på. Detta har jag nyss lärt mig tänka vilket gör enorm skillnad då jag annars har "kämpat" även på raksträckor. Bara att ändra mental inställning att "vila" gör att det känns lättare och jag gör bättre ifrån mig.
- Tänk att du håller perfekt tempo. Då är det lättare att njuta.
- If this was easy everybody would be doing it!
Som med allt annat är det din mentala inställning som är avgörande. Musik i öronen är underbart, men eftersom jag har slarvat bort min ishuffle i sommar har det blivit en hel del turer utan musik. Då lyssnar jag på mina andetag och fågelkvitter. Jag föredrar musik och countrymusik har bästa travtakten:)
När jag kommer i mål gör jag alltid minst 10 stycken grodhopp. Bra för knäna explosiviteten och smidigheten.
Sen stretchar jag med Yoga, Halvduva och stretchiga solhälsningar. Denna video ska jag testa nästa gång!
Inga kommentarer :
Skicka en kommentar