Why you rush ahead? You go back

Det svåra, när jag äntligen tagit klivet på en väg som känns rätt för mig, är att inte springa för fort. Mina erfarenheter i vävstugan är en spegling av livet på så många sätt. Det visar mig vad som händer när jag får "feeling" och springer iväg snabbare än jag klarar av. Jag fick backa 1 decimeter två gånger igår. Trots att jag var så otroligt noga. Första känslan är att bli besviken på mig själv att behöva göra om jobbet om och om igen-tröttsamt! Andra känslan är en påminnelse varför jag väver, för att jag tycker det är roligt och för att jag vill lära mig- och att göra fel måste vara det absolut bästa sättet att lära sig. Men det garanterar inte att man inte gör om felen igen, men riskerna minskar! Jag är så tacksam för det yogan har lärt mig, att inte fokusera på slutpositionen, utan se mig själv precis här och nu. Utan att döma, bara vara ödmjuk och tacksam för just den kropp jag har, det sinne och den själen. Ingenting blir bättre av att vara självkritisk, hård eller forcerande. Det vet väl alla. Det svåra är att observera mönstren, tankarna som dyker upp när man måste backa-oavsett om det är i vävstugan, på jobbet eller hemma. Du värnar om dig själv. Det är när man backar som man får en chans att möta sig själv, där man är. Inte där man skulle vilja vara, utan där man är. Det gör dig stark, det gör att du växer som person som inte har ett skit med prestationer att göra.

Utmaningen är att hitta min takt, så jag går framåt utan att behöva kämpa så hårt. Så vill jag växa mig stark-som en långsamt växande ek.

Idag tog jag ett beslut som jag kände var helt rätt men som mitt gamla jag hade fullföljt av ren pliktkänsla. Nej, inget mera sånt, det ska kännas rätt. Det är ett duktighetsmönster som sitter så hårt att man får ta i när man bryter sig ur det. Men jag känner också hur det gör mig stark- stark så in i själen!!

Om du hamnar i en situation som du inte vet om du är redo för, sätt dig några minuter med din frågeställning. Blunda och meditera. Svaret kommer till dig. Du kopplar upp dig mot världssjälen som har alla svar. Vågar du lyssna?

En man som ville bli upplyst genom meditation frågade sin lärare hur lång tid det skulle ta. Läraren svarade; 20 år. Mannen funderade och sa, men om jag jobbar dubbelt så hårt, mediterar från morgon till kväll- hur lång tid tar det då för mig att bli upplyst? Läraren suckade och sa; Inte i detta livet.

Att bara vara- utan att tänka

Varför krånglar vi till det så för oss själva? Om vi mår bra av att äta grönsaker, frukt och dricka vatten, varför sätter vi i oss hamburgare, dricker läsk och äter godis? Förlåt, men hur dum får man vara? Om vi övar oss i hur vårt beteende och invanda mönster  påverkar vårt välmående skulle vi sluta dricka femte koppen kaffe innan magknip... Ryggen, knät eller axeln gör ont men vi fortsätter göra samma saker som innan och förväntar ett mirakel eller att doktorn kan hjälpa till när det gått för långt? Varningstecken har signalerats, frågan är om du var uppmärksam och gjorde något åt det? Why you rush a head? You go back. Ta varsam hand om informationen kroppen signalerar.

Var snäll mot dig själv. Krångla inte till det. Vet vad du vill uppnå och låt beteendet vara i enighet med det, utan att leta för och nackdelar när man väl kommer till handlandet (t ex vaknar och ska göra de där solhäslningarna... Jag är sugen på frukost... jag vill bara läsa tidningen och dricka kaffe...) Koka lite vatten med ingefära och pressad citron. Drick med andakt. Var i nuet. Gör solhälsningarna utan att tänka på att bli klar. Var i andningen och i din kropp. Känn hur livskraften sprider sig till alla stela och inte stela delar. Njut av att vara den du är. Släpp alla tankar. Skapa det ultimata livet för just dig, så du når dina mål och blir den du helst av allt vill vara. Sluta tänka och krångla till det.

Igår började en vän 10 dagars Vipassana. Tänker på henne och är så glad för hennes skull. Bara ett år sedan jag gick och är evigt tacksam att jag gjorde det. 


Vi kom nyss hem från Blekinge och några dagar med kusinerna. Syster gjorde ett fint inlägg på sin blogg!

Mars är meditationsmånaden

Efter min 10-dagars Vipassanakurs i våras har jag inte mediterat som jag hade hoppats. Livet tar över och jag prioriterar ett avsnitt av "Breaking bad" eller "Bron" eller "The affair" eller nu på sistone "Better call Saul"som är en spinn off på Breaking bad och på morgonen har sömnen varit en överlägsen vinnare. Tack och lov har jag behållt kontakten med några Vipassana systrar och vi ska köra 10 dagar med 1 timmes meditation om dagen från och med idag. Överkomligt och en bra början. Ni andra som också vill börja, men kanske inte gått Vipassana kan få mycket hjälp och inspiration genom "tricycle" som kör guidade meditationer hela Mars!

Meditation i alla former hjälper oss att hitta styrka. Vi vill hitta en "qiuck fix" till våra problem, inte sitta i timtal som en del av livet. Sån är jag iallafall. Det är därför jag gillar "21-day meditation experience" genom Oprah och Deepak. Jag behöver variation samtidigt som jag är väl medveten om att det inte finns några genvägar. Vipassana finns där när jag kommer tillbaka från den västerländskt anpassade "feelgood" varianten. Den 16 mars börjar en 21-dagars gratis meditationsupplevelse som jag absolut inte kommer att missa- jag har varit med om deras tidigare gratiskurser och de är underbara!! Signa upp dig, du kommer inte ångra dig.

Om du vill höra varför Vipassana är en teknik som till skillnad från andra tekniker når djupet av vårat sinne och förändrar hur vi mår och hanterar livets upp och nedgångar i harmoni och äkta glädje



Nu finns det inga ursäkter- välj din meditation och ge dig en ärlig chans att må så bra du kan. Lika viktigt som fysisk träning-om inte viktigare...

"Be alone. Eat alone, take yourself on dates, sleep alone. In the midst of this you will learn about yourself. You will grow, you will figure out what inspires you, you will curate your own dreams, your own beliefs, your own stunning clarity, and when you do meet the person who makes your cells dance, you will be sure of it, because you are sure of yourself. Wait for it. Please, I urge you to wait for it, to fight for it, to make an effort for it if you have already found it, because it is the most beautiful thing your heart will experience." (from A well traveled woman)

I won't take the easy road

Hemma igen efter 10 dagars klostervistelse. Jag lovade ju er att berätta ALLT. Då visste jag inte att det skulle vara helt omöjligt att i text eller tal få er att förstå. Detta måste upplevas. Och om det är något jag önskar mer än något annat är att alla människor på denna planet får chansen att göra det. Hur ska människor hitta frigörelsen om man inte ens vet om att den finns? Vipassana är helt okommersiellt, kostar inte en enda spänn, bara de tio dagar man väljer att offra investera. Det sprids och finansieras av gåvor från de som gått kursen innan som känt så stor förändring och tacksamhet. Jag kan ärligt säga att ingen resa jag kommit hem ifrån har fått mig att känna sån frid och lycka som efter denna. Jag är så otroligt tacksam att fått vara med om detta. Min värld, så som jag sett den, har vänts upp och ned. Invanda tankemönster har bryts, både medvetna och omedvetna.

Det var av en ren slump som jag läste blogginlägget om Vipassana och blev så inspirerad och nyfiken. Nu är det min tur att sprida detta vidare. Pay it forward. Jag vill så ett frö inom dig nu, så du vet om att det finns. En dag släpper allt motstånd. Åk. Och lova dig själv att du stannar 10 dagar.

Det som gör oss olyckliga är universellt. Det är en naturlag som inte tar hänsyn till någon. Det är samma för oss alla. Det är inte så att jag var olycklig innan. Det var bara svårt för mig att acceptera det faktum att livet är ett enda kämpande. Jag ville lära mig konsten att leva.

För att hitta lyckan och göra den till en inre verklighet måste det upplevas och bearbetas praktiskt, i sinne och kropp. Inga självhjälpsböcker i världen hjälper. Att förstå intellektuellt gör dig inte fri. Därför ska jag inte gå in på detaljer. Det är inget hokuspokus. Meditationstekniken lärde mig vikten av att lösa upp sitt ego, förstå att allting ändras hela tiden; inget är för evigt. Det hjälper inte att klamra sig fast vid lycka lika lite som att syta för det jobbiga. Acceptera situationen som den är, inte hur man vill att den ska vara. Iaktta objektivt, utan att rubba sinnesjämvikten. Intellektuellt vet vi detta, men det var inte förrän jag fick sitta i 10 timmar om dagen i 10 dagar och använda mig av tekniken som jag förstod och kunde ta till mig detta på ett djupt plan ett verktyg som faktiskt ändrar det invanda beteendet. Man ser vad som händer om man inte accepterar detta, nämligen att det blir outhärdligt att sitta och meditera så länge. Likaså blir livet outhärdligt om man försöker leva utan att ta hänsyn till dessa naturlagar.

Den här låten har hela tiden spelat i mitt huvud. För det var så tufft, men ingenting skulle få mig att ge upp. Kosta vad det kosta vill, jag vill se sanningen.

My silver lining (I won't take the easy road) - First aid kit

Regret, remorse, hold on, oh no I've got to go
There’s no starting over, no new beginnings, time races on
And you've just gotta keep on keeping on
Gotta keep on going, looking straight out on the road
Can't worry 'bout what's behind you or what's coming for you further up the road
I try not to hold on to what is gone, I try to do right what is wrong
I try to keep on keeping on
Yeah I just keep on keeping on

I hear a voice calling
Calling out for me
These shackles I've made in an attempt to be free
Be it for reason, be it for love
I won't take the easy road

Vipassana here I come

Inte för att ni skulle bli oroliga om jag inte gjorde ett inlägg på 10 dagar, men nu är det så att jag kommer göra det av en speciell anledning. Nämligen en tyst meditationskurs "Vipassana". Undrar ni vad jag gör exakt nu närmsta tiden kan ni kolla här:

04.00                Gonggong - väckning 
04.30 - 06.30        Meditation i salen eller på ditt rum 
06.30 - 08.00        Frukost 
08.00 - 09.00        GRUPPMEDITATION I SALEN 
09.00 - 11.00        Meditation i salen eller på ditt rum 
11.00 - 12.00        Lunch 
12.00 - 13.00        Vila och möjlighet till samtal med läraren 
13.00 - 14.30        Meditation i salen eller på ditt rum 
14.30 - 15.30        GRUPPMEDITATION I SALEN 
15.30 - 17.00        Meditation i salen eller på ditt rum 
17.00 - 18.00        Tepaus 
18.00 - 19.00        GRUPPMEDITATION I SALEN 
19.00 - 20.15        Lärarens föredrag i salen 
20.15 - 21.00        GRUPPMEDITATION I SALEN 
21.00 - 21.30        Möjlighet att ställa frågor i salen 
21.30-               Nattvila - ljuset släcks

Det ska bli så otroligt spännande att se hur jag kommer att klara av detta, hur svårt det egentligen kommer att bli. Hur sakta eller snabbt tiden kommer att gå. Jag har i alla fall lovat mig själv att inte räkna dagarna eller timmarna eller minuterna. Jag ska ta vara på varenda stund och verkligen bli så bra jag kan bli på meditation. Ge allt jag har.

Att vara borta från Olle blir det svåraste. Men han vet vad jag ska göra och att jag snart kommer hem igen. Sen kommer moster Linda att skämma bort honom mycket. Kan nog vara bra att sakna sin mamma också ibland!

Vi får se vem jag är när jag återkommer i mitten av juni. Kom tillbaka då. Då berättar jag ALLT!

PS det var denna tjej/blogg som inspirerade mig att åka.
PSS det finns en dokumentär på Netflix om ett fängelse i Alabama som använder denna teknik på sina fångar. Den heter The Dhamma brothers. Den bara måste jag se!

“Who would ever believe this Alabama hellhole would one day
foster one of the most progressive rehabilitation programs in the world? Strange, but true...It's a powerful journey...A truly inspirational piece of documentary filmmaking.” 
– Ken Fox, TV Guide's Movie Guide